Arxiu de la categoria: Aliments saludables i els seus beneficis

Aliments saludables i els seus beneficis

Beneficis de beure aigua de mar

beneficis de beure aigua de mar
Beneficis de beure aigua de mar o amb llimona,els coneixes?

ELS BENEFICIS DE BEURE AIGUA DE MAR O AIGUA AMB LLIMONA

Els beneficis de beure aigua de mar o els beneficis de beure aigua amb llimona son importants a l´hora d´hidratar el nostre organisme.

Avui expliquem quins son aquests beneficis per al nostre cos.

PERQUÈ CAL BEURE AIGUA?

El nostre cos va perdent aigua de forma continua:

amb la suor, saliva, respiració, a través de l’orina, les deposicions, etc…

Per aquest motiu és important anar reposant-la constantment, ja que cal saber que el 75% de la composició del nostre cos és aigua.

És molt important i beneficiós per al nostre cos beure aigua, recomanem de 2 a 2,5 litres al dia.

Una bona tàctica és fer-ho amb ampolles de 0,5 litres plenes i fer 4 o 5 preses al dia i és aconsellable beure un got d´aigua en llevar-se.

Però això pot variar, segons:

  • Estació de l´any: A l´epoca d´estiu perdem més aigua a través de la suor.

per la qual cosa, n’hem de beure més que quan estem a l´hivern.

  • Tipus d’alimentació: Si en els àpats hi ha força verdures i fruites, que ja aporten bastant d´aigua, no caldrà prendre’n tanta.
  • Exercici físic: haureu de beure més aigua quan més exercici feu.
  • Malalties: en cas d’una insuficiència cardíaca o renal és aconsellable beure una quantitat més petita d’aigua.

11 BENEFICIS DE BEURE AIGUA, QUINS SÓN?

Els beneficis de beure aigua o per què és important beure-la es poden resumir en:

  • Manté la pell flexible gràcies a la hidratació.Com menys aigua bevem menys elàstica es torna la pell.

Per tant, si bevem aigua sovint tindrem una pell més saludable doncs repara els teixits de la pell i incrementa la seva elasticitat.

  • Una bona hidratació va bé per eliminar residus i toxines de la nostra musculatura.
  • L’ aigua actua com de lubricant per les articulacions i d’aquesta manera es poden evitar lesions.
  • Pel bon funcionament dels ronyons és bàsica.

Doncs els ajuda a eliminar els residus i nutrients innecessàris d´aquest òrgan i d´altres vitals.

  • També perquè una correcta hidratació és important pel bon funcionament cerebral.

Les cèl·lules del cervell, amb una bona hidratació, reben sang oxigenada, i llavors el cervell es manté alerta.

  • Combat el cansament: a l’estar deshidratat, sentiràs debilitat i fins i tot mareig.
  • Menys possibilitats de posar-se malalt/a.

Doncs beure 5 gots o més d´aigua al dia reforça les defenses naturals del cos i per tant, millora el sistema immunòlogic.

  • La capacitat de concentració augmenta, ja que la deshidratació ens dona mal de cap i desconcentració.

S´ha de saber que el nostre cervell està format principalment per aigua i per tant l´hem d´anar “regant” amb aigua.

  • Regulació de la temperatura corporal.
  • Incrementa l´activitat metabòlica, ajudant a fer la digestió més lleugera i preveure l´estrenyiment.
  • Permet la correcta absorció de nutrients essencials.

BEURE AIGUA ENGREIXA?

Una de les preguntes més freqüents que ens fan els nutricionistes-dietistes és: beure aigua engreixa?

Què hi ha de cert o fals en aquest mite o rumor?

Doncs la veritat és que l’aigua no aporta cap caloria.

Per tant, no pot engreixar mai! Es pot beure aigua quan es vulgui, sense por que engreixi.

El que sí que passa és que quan es beu aigua amb aliments rics en fibra, aquesta s’infla i ens crea aquesta sensació de sacietat.

I molta gent confon que estan farts i que llavors en beure aigua durant el menjar s’han engreixat.

Una altra circumstància és que:

si s’afegeix massa sal al menjar o s’ingereixen plats amb alt contingut en sal:

en beure aigua al costat d’aquestes menjars pot produir retenció de líquids.

La qual cosa fa “inflar” a la persona i tenir un aspecte com si hagués engreixat tot i no menjar pas en grans quantitats.

TOTS ELS BENEFICIS DE BEURE AIGUA DE MAR

Sembla estrany d´entrada de parlar de beure aigua de mar.

Hom pensa en una aigua contaminada, però si aquesta ha estat filtrada i ben tractada és potable.

A més, darrerament està de moda beure aquest tipus d´aigua embotellada per empreses.

Ja que es considera que els beneficis de beure aigua de mar tenen una acció terapèutica, regeneradora i tonificant de l’organisme.

L´aigua de mar té tots elements de la taula periòdica, i a més en les concentracions originals (i participen com a co-enzims en les reaccions biològiques intracel·lulars).

També conté quantitats petites de fitoplàncton que té aminoàcids i àcids nucleics en la seva composició

A més, el seu pH alcalí neutralitza l’acidosi que està a l´origen de moltes malalties de l’home.

Hi ha persones que  la prenen de forma regular, sense els hagi perjudicat la seva salut, sino que al contrari:

diuen que els beneficis de beure aigua de mar son gairebé medicinals i miraculosos.

4 BENEFICIS DE BEURE AIGUA DE MAR

Per exemple, beneficis de beure aigua de mar son:

  • Pendre una mica d’aigua de mar en 1 lt d’aigua aporta els minerals que ajuden a la rehidratació.
  • Degut al seu efecte lleugerament laxant, té un efecte positiu per l’estrenyiment agut.

Doncs ajuda la cèl·lula a retenir més aigua, fent així que millori la digestió i el trànsit intestinal.

  • Es suavitza els efectes de les al·lèrgies (de pol·len o alimentàries) bevent aigua de mar diluïda.
  • Els banys d´aigua nasals amb aigua de mar diluïda són un bon remei per la sinusitis i les congestions nasals.

Ja que ens ajuden a desobstruir les vies respiratòries més ràpidament que els antihistamínics, i sense tenir cap efecte secundari.

 Cal tenir en compte que l’aigua de mar és més salada que la sang, i per això sempre cal prendre-la rebaixada amb aigua normal.

BENEFICIS DE BEURE AIGUA AMB LLIMONA

Per acabar aquest article parlarem dels beneficis de beure una altra aigua,  dels beneficis de beure aigua amb llimona.

Les llimones tenen molts beneficis per a la salut que es coneixen des de fa molt temps.

Per exemple, els principals són el seu potent poder antibacterià, antiviral i el poder d’estimulació immunològica.

També el seu ús està vinculat amb la pèrdua de pes, perquè el suc de llimona és digestiu i depuratiu del fetge.

L’àcid cítric, calci, magnesi, vitamina C, bioflavonoides, pectina i limonè, que conté la llimona combaten la infecció i ajuden a la immunitat.

Si bevem un got d´aigua tèbia cada mati, en dejú millor, tindrem una sèrie d´avantatges per al bon funcionament del nostre organisme.

Per exemple,

  • Ajudarà a fer la digestió

Si bevem aigua amb suc de llimona estarem ajudant a eliminar elements no desitjats i les toxines del teu cos.

Doncs estimula el fetge a produir bilis, un àcid clau per a la digestió.

A més, cal tenir en compte que les llimones també són riques en minerals i vitamines i ajuden a afluixar les toxines en el tracte digestiu.

  • Diürètic

El suc de llimona és un diürètic natural que ajuda a eliminar els materials no desitjats.

Quan bevem aigua amb suc de llimona les toxines s’alliberen a un ritme més ràpid, fet que ens ajuda a mantenir la salut del tracte urinari.

  • Estimularem el sistema immunològic

Les llimones són riques en vitamina C, un dels millors consells per evitar la grip i els refredats.

Són riques en potassi, el que converteix a les llimones com un dels aliments pel cervell i la funció nerviosa.

El potassi també ajuda a controlar la pressió arterial.

L’àcid ascòrbic (vitamina C) que es troba en les llimones posseeix efectes antiinflamatoris.

També s´usa com a suport complementari per a l’asma i altres símptomes respiratoris.

  • Equilibrarem els nivells de pH

Beure aigua amb llimona amb regularitat pot ajudar a eliminar l’acidesa total del cos, incloent l’àcid úric a les articulacions.

Aquesta és una de les principals causes del dolor i la inflamació.

  • Netejarem la pell

Doncs l’aigua amb suc de llimona depura les toxines de la sang.

També pot ajudar a mantenir la pell clara.

La vitamina C continguda en la llima rejoveneix la pell des de l’interior del teu cos.

  • Ens dóna energia i millorarà l´estat d’ànim

L’energia que rebem dels aliments prové dels àtoms i molècules dels aliments.

La llimona proporciona al cos més energia quan entra en el tracte digestiu en forma líquida barrejada amb aigua.

Tann sols el propi aroma de llimona ja té també propietats energitzants i millora l’estat d’ànim.

  • Millorarà el guariment de les ferides

Ja que, l’àcid ascòrbic (vitamina C) que es troba en les llimones, estimula el guariment de ferides.

També és un nutrient essencial en el manteniment de la salut dels ossos, teixit connectiu i cartílag.

  • Ens ajudarà amb la gingivitis i refrescarà l’alè

La llimona, com la menta o el iogurt, son uns bons aliats per eliminar el mal alè.

A més d’un alè més fresc, les llimones ajuden a alleujar el dolor dental i la gingivitis

  • Hidratarà el sistema limfàtic

L’aigua tèbia amb gotes de llimona ajudarà al sistema immunològic mitjançant la hidratació i la reposició dels fluids perduts en el cos.

  • Colaborarà en rebaixar pes

Les llimones són riques en pectina, un tipus de fibra que ens ajuda a sentir-nos plens i no tenir gana.

Certs estudis han demostrat que les persones que porten una dieta més alcalina, tendeixen a perdre pes més ràpid.

Remolatxa: propietats i beneficis

La remolatxa
La remolatxa te grans propietats.

LA REMOLATXA:PROPIETATS CURATIVES

La remolatxapropietats a destacar i els seus beneficis nutricionals son bons per al nostre organisme.

Es pot menjar com a crema de remolatxa o hummus de remolatxa.

La remolatxa (Beta vulgaris) és una de les hortalisses més vistoses i dolces.

La manera més habitual d´incorporar-la a la dieta és:

menjar-la en les amanides, tot i que darrerament també s’ha posat de moda fer-la servir per fer hummus, cremas o patés.

Per cert, sino l´heu tastat mai us diem que l’hummus de remolatxa és deliciós.

També és cert que  s´han posat de moda les burguers (no podem dir hamburgueses doncs no procedeixen de carn) veganes de remolatxa, amb el seu color granatòs característic.

Igualment els sucs detox han incorporat la remolatxa com un dels seus saludables ingredients.

Però avui volem parlar dels seus grans beneficis per a la salut que te aquesta hortalissa.

En què ens beneficia incorporar aquesta hortalissa en la nostra dieta?

La remolatxa és molt rica en àcid fòlic, una vitamina important durant l’embaràs

A més, la remolatxa és bona per al cor, el cervell, ens ajuda a prevenir el càncer, la inflamació i a reforçar el sistema immunològic

LA REMOLATXA: BENEFICIS PER A L´ORGANISME

Hi han varis formidables beneficis, que cal realment destacar per diversos motius:

  • En ser rica en potassi, vitamines i minerals, ens ajuda a regular la tensió arterial i el ritme cardíac, es a dir, és bona pel cor.
  • A més enforteix el sistema nerviós i son un dels bons aliments pel cervell al contenir àcid nítric que ajuda a l´oxigenació de la sang.

Això també té un efecte positiu a nivell de la funció cerebral.

A més, aquest àcid reforça el sistema immunològic i ajuda a combatre:

uns bacteris que poden atacar el cervell i que destrueixen cèl·lules i teixits fins afavorir l’aparició de les conegudes demències.

  • Antiinflamatòria.

Doncs ajuda a reduir la inflamació en el cos gràcies al seu compost betalaïna.

  • Té un efecte calmant en l’aparell digestiu que pot curar trastorns com indigestions, acidesa, gastritis, etc..

Les remolatxes són riques en fibra i la ingesta de fibra és fonamental per poder gaudir d’una bona salut intestinal.

La fibra de la remolatxa resisteix la digestió a l’estómac i l’intestí prim i arriba quasi intacta al còlon.

Allà els bacteris intestinals la fermenten i la fan servir com a aliment.

A més, menjar fibra ajuda a reduir els nivells de glucosa a la sang i a disminuir el colesterol a la sang.

  • L‘àcid fòlic de les fulles (també riques en Vitamina A) proporciona un nutrient vital per a les embarassades.
  • Com a laxant suau, ajuda a prevenir i curar el restrenyiment i les hemorroides.
  • Facilita la digestió i l’absorció i alleuja problemes a la pell i mals de cap.
  • Millora la resistència atlètica.

Els seus beneficis d’oxigenació fan de la remolatxa una bona amiga dels esportistes.

Pendre´s un suc de remolatxa abans de començar a fer exercici ens ajudarà a reduir la fatiga i millorar la resistència i evitar les agulletes.

  • Anticancerigenes.

Les propietats de les remolatxes antioxidants i antiinflamatòries protegeixen les cèl·lules dels radicals lliures.

En concret la betanina en la remolatxa ha estat investigada per la seva capacitat per protegir contra el càncer.

Fins i tot hi han investigadors que veuen el potencial d’utilitzar extracte de remolatxa com a medicina en pacients de càncer.

  • Reforç del sistema immunitari

Les remolatxes són riques en zinc, coure i vitamines A i C, uns nutrients que es conegut que enforteixen el sistema immunitari.

I tenir un sistema immunològic fort ens ajuda a combatre virus i bactèries.

Així que, després d´haver llegir aquesta llarga llista propietats de la remolatxa us animem a comprar aquesta hortalissa i aprofitar al màxim les seves qualitats nutricionals.

Aliments amb fibra soluble i insoluble

Aliments amb fibra
Aliments amb fibra soluble i insoluble.

ALIMENTS AMB FIBRA SOLUBLE I INSOLUBLE ALIMENTÀRIA

Els aliments amb fibra soluble i insoluble són bàsics en una dieta rica en fibra alimentària per al còlon o el restrenyiment.

La fibra en els aliments es troba en aliments rics en fibra, com segó de blat o fruites amb fibra.

Així,avui coneixerem el Rànquing d’aliments amb fibra.

Es a dir, la llista d’aliments rics en fibra o que contenen més fibra alimentària soluble i insoluble.¿Quina és millor ?.

ELS ALIMENTS RICS EN FIBRA

La fibra alimentària és una substància que es troba de forma natural en els productes d’origen vegetal.

És a dir, els aliments amb fibra no provenen d’animals.

A més,moltes persones ens fan arribar les següents preguntes:

¿Quins aliments contenen més fibra?, Quins són aliments amb fibra?, Quins aliments tenen fibra ?.

Doncs en aquest article d’El Nutricionista a Casa donem la resposta a totes elles.

La fibra alimentària es troba a:

  •  les fruites,
  • les verdures i hortalisses,
  • els llegums,
  • la fruita seca,
  • les llavors,
  • els cereals integrals i
  • en els grans sencers

Així,a causa de que el nostre organisme no pot digerir la fibra, aquesta passa a través dels intestins ràpidament.

Els vegetals poden contenir 2 tipus de fibra:

  •  la fibra insoluble, i
  • la fibra soluble

 ALIMENTS AMB FIBRA INSOLUBLE

Aquesta classe de fibra com el seu nom indica no és soluble en aigua.

Però, en canvi, sí que pot retenir certes quantitats d’aigua dins la seva estructura, el que fa que:

augmenti el seu volum al combinar-se amb l’aigua.

Els aliments amb fibra insoluble més importants són cereals i derivats,

per exemple: pa, pastes i cereals,

Però en la seva versió integral.

En no ser atacada per la flora intestinal en el còlon, aquest tipus de fibra s’excreta tal qual per la femta.

Aquesta característica permet augmentar la mobilitat intestinal, sobretot al còlon.

A més,això ajuda a prevenir i alleujar determinats trastorns digestius com el restrenyiment.

Els cereals i llegums són rics en fibra insoluble. Mentre que fruites i verdures són més riques en fibra soluble.

ALIMENTS AMB FIBRA SOLUBLE

Aquesta classe de fibra si es pot solubilitzar en aigua.

Per això quan entra en contacte amb l’aigua en estat líquid forma una espècie de gel.

Com a resultat provoca un augment significatiu del seu volum i de la seva capacitat per circular per l’intestí.

Aliments amb fibra soluble són, per exemple:

  • els llegums,
  • fruites,
  • verdures, i
  • certs cereals com l’ordi i la civada.

En aquest tipus de fibra, a més de ser un estímul del sistema digestiu redueix el temps de trànsit intestinal.

Això és una cosa molt beneficiosa per a la salut del nostre cos.

Però,aquesta classe de fibra si que és fermentada en el còlon per la seva flora:

el que ens provocarà gassos, que en gran quantitat provocaran malestar.

També crearà àcids grassos de cadena curta, que s’absorbeixen i es poden utilitzar per proporcionar energia.

BENEFICIS DE CONSUMIR ALIMENTS RICS EN FIBRA

Els aliments amb fibra soluble són els que resulten més interessants per casos de:

  • restrenyiment,
  • hemorroides,
  • control de colesterol en sang (els aliments que tenen fibra dietètica ajuden a reduir el colesterol.) i
  • diabetis.

Els aliments amb fibra insoluble, en canvi, van millor com: laxant, amb efectes més immediats que els de fibra soluble.

Degut a que la fibra vegetal aporta volum i sensació d’inflor, amb el que menjarem menys.

Per això la fibra s’incorpora en dietes per a control del pes o per aprimar-se.

Els aliments rics en fibra alimentària ajuden a:

  • reduir el colesterol (perquè “arrosseguen” el colesterol dolent LDL),
  • estabilitzen el sucre en la sang, i
  • promouen una digestió sana

Les dietes riques en fibra també ajuden amb el restrenyiment, i serà més fàcil anar al bany.

ja que: la fibra fa incrementar la mida de la femta i accelerar el trànsit intestinal.

A més, el consum d’aliments amb fibra ajuda a:

  • reduir el risc de patir una malaltia cardíaca,
  • diabetis, i
  • alguns tipus de càncer, com el de còlon,

ja que amb la fibra ens desfem de les partícules nocives de l’intestí.

L’únic inconvenient és que el consumir aliments amb fibra pot provocar distensió abdominal o gasos.

Si us passa és que heu pres massa aliments amb fibra i necessita reduir la quantitat de fibra en la dieta durant uns dies.

A més,per prevenir els gasos, inflor i còlics intestinals, s’ha d’augmentar:

el consum de fibra poc a poc, durant un parell de setmanes.

Per tant, s’hauria de beure també força aigua, ja que en incrementar la fibra i no beure suficient líquid, pot:

empitjorar el restrenyiment en lloc de alleujar-lo.

Així,la ingesta diària recomanada (IDR) o quantitat diària recomanada (CDR), per a persones de 19 i 50 anys d’edat, és:

  • de 20-35 grams al dia de fibra per a homes, i
  • 22-25 grams al dia per a dones.

RÀNQUING D’ALIMENTS AMB MÉS FIBRA

LLISTA D’ALIMENTS RICS EN FIBRA

Així,per obtenir més fibra en la nostra alimentació, hem de tenir en compte els següents grups d’aliments amb fibra:

  1. Verdures i hortalisses
  2. Llegums, fruits secs i llavors
  3. Fruites amb fibra
  4. Cereals integrals i Grans sencers

1. VERDURES i HORTALISSES

Les verdures i les hortalisses són una bona font de fibra.

Però,entre tots els vegetals, el que més fibra té és la carxofa. Una peça té 10,3 grams de fibra dietètica.

Les altres hortalisses proporcionen almenys 5 grams de fibra per porció, com:

  • el bròquil (7 gr),
  • pèsols,
  • mongetes tendres,
  • api i naps,

També, en menor mesura:

  • la coliflor,
  • pastanagues,
  • blat de moro,
  • patates,
  • moniatos,
  • enciams,
  • bledes,
  • cols de brussel·les,
  • carabasses,
  • espinacs,
  • espàrrecs,
  • remolatxa
  • xampinyons, i
  • albergínies.

De la mateixa manera són riques en vitamines i minerals.

2.LLEGUMS, FRUITS SECS I LLAVORS

Altres aliments amb fibra vegetal a destacar són:

En primer lloc, els llegums com:

per exemple,

  • les mongetes (blanques o morades),
  • pèsols,
  • llenties (15 gr),
  • fesols negres,
  • faves.

entre d’altres, ofereixen almenys la meitat de la quantitat diària recomanada de fibra dietètica, i en menor mesura:

  • la soja,
  • cigrons, i
  • fesols blancs

També,els fruits secs i llavors com:

  • llavors de lli o de chía, que contenen bones quantitats de fibra dietètica,
  • nous (7 peces equivalen a 2 g de fibra),
  • pistatxos,
  • ametlles i
  • llavors de gira-sol, són dels més rics.

A més els llegums, llavors i fruita seca també proporcionen fonts de proteïnes vegetals per als vegetarians.

Sens dubte també són indicats per a les persones que tracten de reduir el consum de greixos saturats.

També ens subministren minerals, com el ferro, coure, calci, fòsfor, magnesi i vitamines del grup B.

3. FRUITES AMB FIBRA

Les fruites són riques en fibra dins dels aliments amb fibra.

Això si, per obtenir tota la fibra de les fruites és convenient que:

les prenguem senceres! i no pelades o en sucs ni sucs, ja que és en la pell on hi ha més fibra soluble.

Sobretot les fruites fresques amb pell, polpa o llavors afegeixen una bona quantitat de fibra natural a la dieta diària.

Sens dubte, les fruites altes en fibra són:

per exemple,

  • les prunes,
  • nabius,
  • alvocats,
  • papaia,
  • raïm,
  • pinyes,
  • préssecs,
  • peres,
  • pomes,
  • taronges (5 gr),
  • mandarines,
  • nectarines,
  • maduixes,
  • kiwis,
  • figues,
  • nespres,
  • aranges (“pomelos”),
  • llimones,
  • gerds, i
  • plàtans (bananes)

ja que ofereixen entre 3 i 8 g de fibra per porció.

A més són bones fonts de carbohidrats complexos, vitamines (com la A i la C) i diversos minerals.

Per exemple, les fruites dessecades com:

  • les figues,
  • orellanes, i
  • raïm o prunes seques

també tenen una quantitat considerable de fibra.

4. CEREALS INTEGRALS I GRANS

Pel que fa als aliments amb fibra, els cereals integrals ofereixen 2 g de fibra per porció; el blat i l’ordi posseeixen fins a 6 gr de fibra per porció.

També,en menor mesura, estan:

per exemple,

  • civada,
  • blat de moro,
  • sègol, i
  • arròs (un plat d’arròs integral proporciona 3,5 g de fibra).

A més posseeixen carbohidrats complexos, minerals i vitamines del grup B.

També els grans són una altra font important de fibra vegetal.

Els salvats procedents de cereals són els aliments amb fibra més destacats

Per exemple,el segó de blat de moro té 85 gr fibra / 100 g, el de blat 44gr / 100gr i el de civada 15.

Així doncs, si penseu que no esteu aportant prou fibra a la vostra dieta, centrar-vos en prendre més aliments amb fibra.

Finalment, un consell:

També és convenient mirar les etiquetes dels productes, en la taula de valors nutricionals, la quantitat de fibra.

A més: trieu sempre aliments en la seva versió integral.

Per exemple: pa integral, (50 g de pa integral són 3 g de fibra), arrossos integrals o pasta integral.

ELS ALIMENTS AMB FIBRA TENEN MOLTS BENEFICIS PER A LA SALUT!

Nutricionista a Casa a la TV catalana!

Nutricionista a Casa a la TV
Nutricionista a Casa a la TV La Xarxa

Ja podeu veure l´estrena de El Nutricionista a Casa  a TV!!!.

En concret, l´aparició del nostre fundador i creador de continguts d´aquesta web ha estat en:

la secció Foodies (Els poders de la lecitina de soja) dins del programa de televisió 1món.cat!. I tot n català!.

Aquest programa s´emet en:

  • el Punt-Avui TV ,
  • la Xarxa de Televisions locals de Catalunya i
  • en el Canal 159 de Movistar+ (Programa emès el 16/09/17).

L´aparició de Nutricionista a Casa a la TV suposa un nou èxit!

Es moment de deixar endarrera la nostalgia de las vacances i concentrar-nos en encarar aquesta nova temporada amb energia.

Però, ¿como ho fem,per poder concentrar-nos de forma óptima, mantenint l´ interés i l´atenció?

Ens ho explica en aquest Foodies, Càstor Bayo,el creador i fundador de www.nutricionistaencasa.com

Beneficis del te verd

Beneficis del te verd
Beneficis del te verd que ajuden a l´organisme.

ELS BENEFICIS DEL TE VERD

Beneficis del te verd, és el tema del que avui us parlarem.

Es tracta d´un bon antídot per a les malalties cardíaques.

Per que la clau és la quantitat de compostos benèfics que té, anomenats flavonoides.

També aquests compostos estan presents en el cacau, els tomàquets i el raïm.

El teu aliment serà la teva medicina” va dir Hipòcrates fa milers d’anys... I això és el que intentem explicar en aquesta pàgina de el Nutricionista a casa.

Però, tornant al tema, quins son aquests grans beneficis pel nostre organisme dels que parlem?

Per exemple,

  • Millorar la circulació sanguínea,
  • que les artèries es relaxin.

Es a dir, que unes tasses diàries ajuden a prevenir malalties del cor.