Veure aigua, engreixa?

imatge-vas-aigua
L’aigua no engreixa

Avui tractem una de les preguntes més freqüents que ens fan els nutricionistes-dietistes: Beure aigua, engreixa? Que hi ha de cert o fals en aquest mite o rumor?

Doncs la veritat és que l’aigua no aporta cap caloria, per tant no pot engreixar mai! Es pot beure aigua quan es vulgui, sense por que engreixi.

El que sí que passa és que quan es beu aigua amb menjars rics en fibra, aquesta s’infla i ens crea aquesta sensació de sacietat que molta gent confon que estan farts i que en beure aigua durant el menjar s’han engreixat.

Una altra circumstància és que si s’afegeix massa sal al menjar o s’ingereixen plats amb alt contingut en sal, en beure aigua al costat d’aquestes menjars pot produir retenció de líquids, cosa que fa “inflar” a la persona i tenir un aspecte com si hagués engreixat tot i no menjar en grans quantitats.

És molt important i beneficiós per al nostre organisme beure aigua, recomanem de 2 a 2,5 litres al dia. Una bona tàctica és fer-ho amb ampolles de 0,5 litres plenes i fer 4 o 5 preses al dia.